Steeds meer mensen kampen met psychische problemen, iets wat in Altena niet anders is dan elders in het land. Ook ondernemers kunnen er mee te maken krijgen, zeker gezien de hoge wegdruk waar veel ondernemers mee te maken hebben. Ondernemers hebben doorgaans weinig of veel minder tijd om door te brengen met het gezin. Of het aantal opdrachtgevers loopt terug, waardoor je even het gevoel hebt dat je het niet meer ziet zitten. De teruggang in inkomsten of regels vanuit de overheid kunnen leiden tot behoorlijke psychische problemen. Maar hoe kun je als ondernemer in Altena zorgen dat je deze problemen de baas kunt worden?
Zoek hulp bij een psycholoog in Altena
Goed om te weten: hulp is altijd dichtbij. Ook in Altena, want hier vind je een psychologenpraktijk. Uiteraard kun je niet zomaar binnenlopen, maar heb je een verwijzing nodig. Om deze reden is de eerste stap die je moet zetten, een afspraak maken bij de huisarts. De huisarts zal eerst een luisterend oor bieden en de problemen in kaart brengen. Daarna kan hij je doorverwijzen naar een psycholoog in Altena. Maar vaak gelden er bij deze praktijken lange wachttijden. Om deze reden kun je ook doorverwezen worden naar een POH-GGZ. Dit is een psycholoog in dienst van de huisarts. De wachttijden bij de POH-GGZ zijn vaak veel korter en bovendien kan deze helpen met minder complexe psychische problemen. De huisarts zal dus eerst beoordelen of je niet beter af bent bij een POH-GGZ.
Vraag om hulp bij OnS Altena
Heb je meer problemen dan alleen psychische problemen? Bijvoorbeeld omdat je bedrijf failliet is gegaan en je als ondernemer nu financiële problemen heeft? Of omdat de thuissituatie zo vervelend is, dat dit onderdeel is van uw psychische problemen? Ook in dit geval sta je zeker niet alleen. Meld je eens bij het gemeente-initiatief ‘OnS Altena’. Bij dit initiatief is het mogelijk om hulp te krijgen bij psychische en financiële problemen. Het is mogelijk om een hulpvraag te stellen of eerst even te bellen. Binnen 2 werkdagen word je dan teruggebeld. De hulpvraag wordt besproken en aan de hand daarvan wordt bepaald welke passende hulp je nodig hebt. Er wordt dan een plan gemaakt, zodat de hulp zo snel mogelijk kan starten.
Maak gebruik van gezondheidsapps voor je mentale gezondheid
Het kan soms lastig zijn om goede hulp te krijgen. Er zijn vaak lange wachtlijsten. Gelukkig kun je zelf ook alvast een begin maken aan de hand van gezondheid apps op je iPhone. Veel van deze apps zijn geschikt om je mentale gezondheid te verbeteren. Een eerste stap is het beschrijven van je dag in de Dagboek-app van Apple. Op die manier kun je beter reflecteren, wat voor meer rust zorgt. Je kunt aan de hand van ‘Gemoedstoestand’ je stemmingen en emoties bijhouden met de Gezondheids-app op je iPhone. Hierbij kun je aangeven of je je ‘zeer onaangenaam’ of juist ‘zeer aangenaam’ hebt gevoeld. Bijvoorbeeld omdat je zorgen had over een opdracht of omdat je juist een nieuwe opdrachtgever hebt gevonden.
Binnen iOS 17 zijn ook vragenlijsten te vinden. Daarmee kun je achterhalen of je alleen somber bent, of dat je een angststoornis of depressie ontwikkelt. Let op: dit is geen diagnose, maar je kunt de vragenlijst wel gebruiken om aan de huisarts te laten zien. Schaam je dus niet om hulp te zoeken, want steeds meer Nederlanders hebben psychische problemen. Je bent dus niet de enige.
